【腰椎分離症】 1番最初にするトレーニング

腰の疲労骨折である分離症は、予防にもリハビリにも体幹トレーニングが必要です。

その体幹とレーニングをする上で、1番最初にするトレーニング。

体幹トレーニングの基礎の基礎の基礎！

これが出来てないとどんな体幹トレーニングも見た目だけで効果半減です。

という事で動画です！ ↓