【腰椎分離症】分離症になったら1番最初にするストレッチ｜ジャックナイフストレッチ

腰椎分離症になったら1番最初に行うストレッチ❗️

分離症になる原因の一つは体の硬さ。

まずは1日1回、このストレッチから始めてみましょう！