【腰椎分離症】分離症のThe体幹トレーニング｜フロントブリッジ

腰椎分離症の人は腰が反る癖がある人が多いです。

この体幹トレーニンは体全体に刺激が入り

効率よく体幹部を強化できます。

みぞおちと下腹部を近づけるイメージで

決して腰を反らさずに、

頭から骨盤までが真っすぐ一直線にキープしましょう。