【腰椎分離症】分離症の体幹と股関節の連動トレーニング

腰痛分離症の方は体幹と股関節の連動がうまく行ってない場合が多いです。

腰椎を守る体幹部はドローインでしっかり固めた状態で、

股関節を稼働させる「ドローインVクランチ」で

体幹部と股関節の連動を高めましょう❗️